Har du nogensinde følt dig som tilskuer til dit eget liv?

Måske genkender du noget af det her:

• Du fungerer. Du hjælper alle andre. Men din egen stemme er blevet stille.
• Du siger ja, når du mener nej - og opdager det først bagefter.
• Du har læst de gode råd. Du har bare aldrig sat dig ned og svaret på dem for dig selv.
• Du bærer på forventninger, du aldrig bevidst har valgt.
• Der er noget, du har båret rundt på i årevis, som du ikke har sagt højt til nogen.

Det er ikke fordi der er noget galt med dig. Det er fordi ingen har rakt dig manuskriptet og sagt: scenen er din.

Hvorfor den er så kort

Livsscenen er bevidst holdt kort og konkret. Ikke fordi der ikke er mere at sige, men fordi Maiken ikke vil fylde pladsen op.

Derfor er hver scene kort, og derfor slutter hver scene med det, der hedder Dine indre replikker - refleksionssider, hvor du skriver. Det er dér, bogen bliver din.

De 12 scener - og hvad du gør i hver

• Åbningsscene Dit liv har et formål Du leder efter sporene til dit livsformål dér, hvor de faktisk ligger: i det du elskede som barn, før nogen fortalte dig hvad der var smart.
• Scene 1 Dine tidligere scener Du kortlægger de forestillinger om dig selv, du har båret med dig fra barndommen - og skiller dem, du har valgt, fra dem du har arvet.
• Scene 2 Dit manuskript får premiere Du sætter ord på hvem du vil være, hvilke scener der skal fylde mere, og hvilke der skal have mindre plads.
• Scene 3 Fra backstage til frontstage Du åbner sufflørkassen: den stille stemme, der hvisker "du kan godt" og "du er mere end nok", når scenen virker mørk.
• Scene 4 Dine værdier - scenens gulvbrædder Den længste del af bogen. Du går gennem elleve værdier én ad gangen: taknemmelighed, kærlighed, nærvær, berøring, øjenkontakt, godhed, åbenhed, omsorg, tilgivelse, nysgerrighed og ærlighed. Til sidst har du dit eget værdimanuskript.
• Scene 5 Det dansende selvbillede i spejlet Maikens egen metode. Du vælger et musiknummer, stiller dig foran spejlet, danser - og taler til dit spejlbillede med ord, din krop begynder at huske.
• Scene 6 Pausen En kort scene om at give kroppen vand. Ikke som sundhedsråd, men som en handling af selvomsorg mellem akterne.
• Scene 7 Du kan altid skifte scene Du fejer scenen ren for de nedbrydende replikker, du siger til dig selv, og erstatter dem konkret. Med en forklaring på hvad der faktisk sker i hjernen, når du gør det.
• Scene 8 Dine ønskescener frontstage Du afgør hvad der skal fylde mere, hvad der skal lukkes ned, og hvem på din scene der bidrager - og hvem der ikke gør.
• Scene 9 Naturens scene En gåtur med en intention. Før du går, tænker du på dem, der har tændt lys på din livsscene. Mens du går, mærker du taknemmeligheden. Når du kommer hjem, mærker du efter.
• Scene 10 Dit lys er vigtigt - del det Du kommer hjem, giver dig selv et fodbad - og sender så beskeden til den person, du tænkte på undervejs. Det tager få minutter og kan betyde alt for den anden.
• Scene 11 Din første livsscene Barndommen. Hvad elskede du at lave, dengang tid og sted forsvandt? Og hvor findes den energi i dit liv i dag, selv i små glimt?
• Scene 12 Barndommens hjerte Legen er ikke noget, du efterlod. Den sidste scene handler om at give den plads igen - nu som den voksne, der både kan lege og lede.

Det er spørgsmålene, der gør arbejdet

Efter hver scene kommer Dine indre replikker. Det er ikke løse eftertanker - det er de spørgsmål, du sjældent stiller dig selv. Her er nogle af dem:

Du behøver ikke svare på det hele. Men de spørgsmål, du bliver siddende med, er som regel dem, der betyder mest.

Ikke teori. Ting du gør.

Bogen er fyldt med konkrete handlinger, ikke bare betragtninger. Blandt andet:

Det dansende selvbillede i spejlet

Vælg et musiknummer, der får din sjæl til at lyse. Stil dig foran spejlet. Skru op, dans som kun du kan - og se på dig selv, mens du taler til dit spejlbillede. Hver gang du siden hører nummeret, vækkes ordene igen.

Brevet til dig selv

Indtal en talebesked, hvor du taler til dig selv, som du ville tale til en god ven. Skriv et brev. Læs det højt foran spejlet. Gem det, og tag det frem, når du har brug for at blive løftet.

Turen og beskeden

En gåtur, hvor du bærer taknemmeligheden for et bestemt menneske med dig hele vejen - og en hjemkomst, hvor du rent faktisk fortæller dem det. De fleste tænker den slags. Færre siger det højt.

Din taknemmelighedsliste

Maiken deler sin egen, linje for linje, som forlæg til din. Ikke som en øvelse i positiv tænkning, men som en måde at se det, der allerede er.

Hvem der har skrevet den

Maiken var i lære som frisør i begyndelsen af 1990'erne. Hendes læremester havde ikke overskud til at vejlede hende, og hun stod til sidst med et svendebrev og en følelse af ikke at være god nok. Hun sprang fra faget og arbejdede aldrig som frisør.

Den følelse bar hun rundt på i over 25 år. Først da en tidligere kollega fortalte hende, at ansvaret for den mangelfulde oplæring aldrig havde været hendes, kunne hun lægge den fra sig.

Det er den erfaring, bogen er skrevet ud fra. Ikke fra en teori om at træde frem, men fra 25 år bag scenen - og vejen ud derfra.

Hvad det ikke er

• Ikke terapi
• Ikke et kursus med moduler, du skal nå
• Ikke en metode, der skal ændre dig til en anden
• Ikke 200 sider, du aldrig får læst færdig

• En bog, du skriver i, i dit eget tempo
• Ét tema ad gangen, uden at noget venter på dig
• Din for altid, digitalt - læs den på skærm eller print den ud

"Vi mennesker er smukkest, når vi brænder igennem som dem vi er - frem for at brænde ud af at tilpasse os andre."

MAIKEN, SKABER OG VÆRT PÅ LIVSSCENEN

Der er plads til HELE dig

Når du når sidste side, sidder du med dit eget manuskript i hånden. Det kræver, at du prioriterer dig selv - så siderne bliver fyldt ud med det vigtigste i dit liv: dig.

Scenen er din.